Ribje olje, kaj vsebuje

Vsi vemo, da je ribje olje zdravo, tako ga lahko uživamo po žličkah, ali pa si ga namažemo na kožo, če imamo blažje površinske poškodbe, ali pa je naša koža suha in razpokana, ker ribje olje vzpodbuja obnavljanje kože in tako njeno celjenje.

Nekateri uživajo ribje olje vsak dan, zato si poglejmo kaj vse vsebuje:

  • Je vir vitaminov D in A, ter omega 3 nenasičenih maščobnih kislin.

Vpliva na zmanjšanje tveganja pojava kroničnih bolezni srca in ožilja.

Kako je ribje olje priporočljivo uporabljati:

  • Otroci eno majhno žličko,
  • Odrasli  eno veliko žlico.

Ko sem sama prebirala, kaj vse vsebuje ribje olje in kako nam pomaga vitamin D in A, sem se odločila, da ga bom pila tudi sama. Kajti sem v srednjih letih in imam občasne težave z žilami, črevesjem in pojem zelo malo morskih jedi, tako vem, da mi bo ribje olje pri tem pomagalo. Ko ga daš v usta, moram priznati, da ima izredno močen okus, a ga hitro pojem z mlekom in tako tega skoraj ne okusim, ko pa sem prvič dala v usta samo žlico ribjega olja in nič poplaknila pa sem se resno vprašala, če bom to jaz lahko pila. Z mlekom pa gre lažje, če pa nimate radi mleka, pa z jogurtom. 

Presenečena sem, kako je ribje olje zdravo in kako pogosto pozabljamo nanj, že ko imamo suho kožo, ali pa se kaj popraskamo, bi se lahko namazali z njim, mi pa iščemo in kupujemo vse te kreme in pršila, a pred nosom imamo dobro in zdravo ribje olje. Sama sem si sedaj to dobro zapomnila, tako tudi otrokom, ko se opraskajo ali pa imamo kakšno površinsko rano namažem ribje olje in to je to. Oni so se nato navadili in že sami rečejo, ko pridejo popraskani v hišo, če jim dam ribje olje, ker si bodo namazali rano.